9 loại quả khi ăn vào buổi tối sẽ mang đến hậu quả khó lường.

Dù yêu thích đến mấy, bạn cũng tuyệt đối không nên ăn những loại quả này vào buổi tối. Vì sao ư? Lí do sẽ được đưa ra ngay dưới đây.

Trái cây là nguồn thực phẩm chứa nhiều chất dinh dưỡng, chất xơ và vitamin có lợi cho sức khỏe cũng như sắc đẹp của con người. Tuy nhiên, không phải vì tốt mà chúng ta có thể ăn một cách vô tội vạ, mà cần có sự khoa học.

Không phải thời điểm nào cơ thể cũng tiêu thụ tốt các loại trái cây, 8 loại quả dưới đây chúng ta cần tránh ăn vào buổi tối nếu không muốn nhận hậu quả xấu nhé!

1. Bơ

Bơ được xem là món ăn “thân thiện” và chăm sóc sức khỏe tốt cho cả người già lẫn trẻ nhỏ. Loại quả này rất tốt cho dạ dày, làm sạch đường ruột, giảm cholesterol và lipid máu. Ngoài ra, bơ còn giúp bảo vệ tim mạch, gan và một số chức năng sinh lí khác.

Nên ăn mỗi ngày 1 quả bơ sẽ giúp da đẹp, sức khỏe tốt.

Tuy nhiên, do hàm lượng chất béo thực vật cao, nên bơ lại nằm trong danh sách những loại quả không ăn vào buổi tối. Ăn bơ vào buổi tối sẽ khiến lượng mỡ thực vật nguyên chất tích tụ gây ra các biến chứng như huyết áp cao, tăng cân,…  

2. Xoài

Xoài không chỉ là loại trái cây được nhiều người yêu thích mà nó cũng có nhiều công dụng đối với sức khỏe. Chất chống oxy hóa trong xoài như zethanthin giúp lọc những tia sáng xanh gây hại cho mắt làm thoái hóa điểm vàng khi về già, hay beta-carotene giúp ngăn ngừa bệnh hen suyễn và kìm hãm xự phát triển tế bào ung thư.

Xoài chứa hàm lượng đường cao.

Nhưng bạn không nên ăn xoài vào buổi tối để giảm thiểu nguy cơ mắc các bệnh như tiểu đường, mỡ máu,… do hàm lượng đường trong loại trái cây này rất cao. Đặc biệt, bệnh nhân tiểu đường cũng không nên ăn xoài nhiều.

3. Sầu riêng

Sầu riêng ăn nhiều gây nóng người, nổi mụn.

Sầu riêng rất giàu dinh dưỡng, là phương thuốc chữa ho và bệnh ngoài da khá tốt. Nhưng đây lại là loại trái cây “nóng”, có đến 2/3 thành phần trong sầu riêng là đường, nên người có tiền sử bệnh huyết áp (cao và thấp), chức năng tim kém, loét đường ruột,… cần hạn chế ăn sầu riêng. Việc ăn sầu riêng vào buổi tối cũng dễ gây nên tình trạng xơ vữa động mạch.

4. Thanh long

Thanh long chứa nhiều vitamin.

Nhờ lượng vitamin dồi dào mà thanh long được xem là “thần dược” hỗ trợ quá trình giảm cân và chống táo bón. Tuy nhiên, do thanh long chứa hàm lượng cao đường glucose tự nhiên, nên người bị rối loạn tiêu hóa, dễ tiêu chảy, bệnh nhân tiểu đường không nên ăn quá nhiều trong một bữa và đặc biệt tránh ăn sau bữa tối.

5. Măng cụt

Măng cụt có chất diệt khuẩn cao.

Măng cụt chứa nhiều dưỡng chất và vitamin thiết yếu nên được khuyến khích nên dùng xen kẽ trong những bữa chính. Hỗn hợp kháng thể xathone trong măng cụt có khả năng diệt khuẩn cao. Nhưng đây là loại quả tuyệt đối không ăn vào buổi tối vì chất xathone có thể gây tình trạng ngủ chập chờn. Điều này sẽ gây ảnh hưởng đến sức khỏe và tinh thần của bạn vào ngày hôm sau.

6. Mãng cầu ta (Na)

Ăn nhiều na rất tốt cho hệ miễn dịch.

Quả na chứa hàm lượng lớn vitamin C nên việc ăn loại quả này thường xuyên sẽ giúp tăng cường hệ miễn dịch cho cơ thể. Các loại chất khác như xơ, carbohydrates, kali,… cũng hỗ trợ giảm cân rất tốt. Nhưng cần tránh xa loại quả này vào buổi tối nếu không muốn mắc bệnh về tim mạch hoặc rối loạn tuần hoàn.

7. Dứa

Trong mỗi quả dứa có chứa rất nhiều vitamin C, chất chống oxy hóa cao giúp tăng cường hệ miễn dịch và ngăn chặn tích tụ gốc tự do gây xơ vữa ddoongj mạch, chống ung thư, ngăn ngừa cao huyết áp,…

Ăn dứa thường xuyên sẽ giúp tăng cường sản sinh collagen làm đẹp da.

Tuy nhiên cần lưu ý, dứa không phải là loại quả thích hợp để ăn vào buổi tối, đặc biệt là với người mắc bệnh thận và đường huyết do lượng đường và mật cao. Ngoài ra, lượng axit cao trong loại quả này cũng là nguyên nhân gây đau dạ dày.

8. Nho

Nho có hàm lượng chất chống oxy hóa cao, có khả năng hỗ trợ ngăn ngừa các bệnh về tim mạch và mạch máu não. Nhưng đây cũng là loại trái cây không nên ăn vào buổi tối nếu bạn không muốn bị mất ngủ. Ngoài ra, người mắc bệnh tiểu đường cũng không nên ăn nhiều nho.

Nho giúp giảm vết ố màu trên răng.

9. Cherry

Cherry Chile không tốt cho người bị tiểu đường.

Cherry Chile chứa hàm lượng dưỡng chất cao với nhiều vitamin, khoáng chất và các nguyên tố có lợi cho sức khỏe. Đặc biệt, đây là loại trái cây rất giàu sắt nên hỗ trợ việc bổ máu, tốt cho não bộ. Nhưng bệnh nhân tiểu đường không nên ăn Cherry Chile để tránh các biến chứng nguy hiểm.

Bạn yêu thích và thường xuyên ăn loại quả nào nhất vào buổi tối? Từ hôm nay, bạn không nên ăn chúng vào buổi tối nữa nhé. Mặc dù, mỗi loại quả được kể tên trong danh sách này đều có những công dụng riêng cho sức khỏe, tinh thần và sắc đẹp. Nhưng ăn sai thời điểm thì sẽ gây ra hậu quả khó lường đấy!